Как пережить измену и научиться прощать — советы психолога
Психолог Александра Копецкая объясняет, как пережить измену и научиться прощать, чтобы вернуть гармонию в отношения.
Ещё вчера казалось, что ваша пара - эталон благополучия и образец взаимной любви, а сегодня мир рухнул. Измена!
Её последствия - тюрьма и ад для обоих: и для того, кому изменили, и для того, кто изменил! Это серьёзное испытание, крутой вираж, дающий возможность осознать цену супружеского союза!
И то, как Вы будете жить с этим дальше, сможете ли перевернуть мрачную страницу книги вашей жизни, забыть о ней раз и навсегда, и вновь научиться доверять, будете ли готовы возродить былую нежность или начнёте влачить жалкое существование с постоянной ноющей болью в сердце, зависит от вашей внутренней силы и степени искренности!
Измена — это плеть, которой больно бьют лишь однажды — в тот момент, когда вы обо всём узнали. А все остальное время вы сечете себя этой плетью знания сами.
Или это просто очередная красивая цитатка из популярных соц. сетей?
Те, кто столкнулся с предательством любимого человека, не понаслышке знают, какого это!
Боль, горечь, разочарование, злость, обида... взрывной коктейль из смешанных чувств и эмоций.
Как пережить и простить?
Да и возможно ли это в принципе, если человек не оправдал доверия, надежд и ожиданий. Давайте будем честными! Прощение - это решение! Это ответственность!
Это сложная работа души, которую за вас никто не сделает. Но она необходима, если вы хотите сохранить отношения, вернуть гармонию и Чувство покоя в дом.
Что важнее: быть правым или быть счастливым? Нежелание прощать - это путь
в никуда, путь к разрушению семьи. Сильные люди способны прощать.
А вот слабые, которые не умеют справляться со своими эмоциями, всегда найдут повод для обиды.
Им не стоит забывать слова Евгения Леонова: "Обиды вообще не следует копить, не большое, как говорится, богатство. " А что же делать?! Учиться принимать и отпускать!
Послушайте подкаст «Обида». А также подумайте, насколько тяжело может быть и тому, кто сейчас выступает в роли неверного и нерадивого супруга!
Да-да, постарайтесь проявить эмпатию - один из важнейших навыков семейной жизни! Возможно, это кого-то и удивит, но зачастую, однажды оступившись, человек может ежедневно корить и винить себя, искренне раскаиваясь и одновременно пытаясь искупить свою вину всеми, доступными ему способами! Однако парадокс в том и состоит, что своими действиями, а именно борьбой за прощение он только стимулирует обиду партнёра.
Важно помнить о том, что люди неидеальны, что каждый имеет право на ошибку!
Прослушайте наш подкаст «Вина». Перестаньте чувствовать себя виноватым! Дайте себе шанс быть прощённым. Смоделируйте акт прощения. Поменяйтесь мысленно местами и от лица другого оправдайте себя.
Если делать это письменно, то, вероятно, что в процессе работы Вы почувствуете телесные проявления дискомфорта: боли в зоне груди или сердца, спазмы или головные боли. В таком случае необходимо расслабиться и отпустить мышечный контроль: представить, как Вы резко сжимаете и сбрасываете напряжение в этой части тела, аля эспандер ( 5-10-20 повторений, пока не почувствуете релаксацию).
И, наконец, примите себя таким, какой Вы есть со всеми своими достоинствами и недостатками! Невозможно всегда соответствовать чужим ожиданиям!
Помните: отношения - это тяжкий труд и огромная работа над собой! Помните: от любви до ненависти один шаг!
Конфуций, древний мыслитель и философ Китая, писал: "Если ты ненавидишь - значит, тебя победили"!
Не дайте страстям победить Вас. Учитесь прощать, отпускать все плохое и берегите друг друга!
слушать подкаст психология мифы и реальность
Хотите разобраться глубже?
Глеб разберёт вашу ситуацию по теме статьи, а диагностика покажет, что стоит за переживанием.
Близкое по теме